9 tips para sentarse a la mesa

9 tips para sentarse a la mesa

El estrés diario muchas veces nos arrebata la bonita conexión que podemos tener al momento de sentarnos a la mesa. 💚🍃 Si quieres mejorar tu calidad de vida es importante que tengas en cuenta:

1.- Respeta tus horarios de comida
2.- Siéntate, no comas de pie
3.- Escoge alimentos naturales y reduce al máximo los productos procesados
4.- Presenta de manera agradable tu plato
5.- Aparta el celular, apaga el televisor
6.- Si vas a compartir la mesa procura hablar solo de cosas positivas
7.- Haz un esfuerzo por masticar lentamente dejando los cubiertos a un lado entre bocado y bocado
8.- Escucha tu cuerpo, si estás satisfecha no tienes por qué seguir comiendo. Guárdalo para otro momento
9.- Agradece cada vez que te sientes a comer 🙏🙏🙏