El recurso más valioso de una empresa es su gente, y mientras tengamos más personas saludables, comprometidas y motivadas conformando nuestro equipo de trabajo con toda seguridad tendremos una empresa más productiva y próspera. ¡Yo estoy aquí para ayudarte a conseguirlo!
¿Qué necesitas para realizarlos?
- Solicitar un presupuesto a través de verdEquilibrio@gmail.com y confirmar disponibilidad de fechas.
- Un mínimo de 20 participantes
- Un salón ventilado e iluminado que disponga de dos mesones amplios para trabajar cómodamente y suficientes sillas para los asistentes.
- 1 video beam para proyectar una presentación [no es indispensable y solo es necesario para algunas actividades.
- 1 micrófono inalámbrico tipo balita, solo si el espacio o la cantidad de participantes lo amerita.
- Punto de luz y punto de agua en el lugar de trabajo o lo más cercano posible.
1.- Micro Taller «Alimenta tu Vida»
¡El cambio comienza hoy!
Charla introductoria y motivacional hacia un estilo de vida saludable donde conversaremos sobre la elaboración de la lista de mercado, cómo ahorrar en cada compra, alimentos naturales vs. productos procesados, cómo incorporar más verdes en el día a día, cómo planificarse, sobre la correcta higiene de los alimentos, trucos para no pasar toda la vida en la cocina, el ritual de sentarse a la mesa… [Incluye refrigerio al final de la actividad].
2.- Micro Taller «Batidos Verdes»
¡Un cóctel de vida!
Los batidos verdes son una forma práctica y deliciosa de aportarle al organismo los micronutrientes esenciales que ayudan a reforzar el sistema inmune y a darnos la energía que necesitamos para encarar el día a día. Son una excelente herramienta cuando no se está familiarizado con los verdes y se desea comenzar un estilo de vida saludable. [Incluye la elaboración de 2-3 preparaciones + degustación.]
3.- Micro Taller «Leches Vegetales»
Sin lactosa y libres de colesterol.
Las bebidas de origen vegetal son ideales para personas con alergias, con digestiones lentas, problemas de estreñimiento, colon irritable o sencillamente para cualquier persona que busque una alternativa a la leche de vaca; con la intención de mejorar su salud o por simple curiosidad. [Incluye la elaboración de 4 preparaciones + degustación.]
4.- Micro Taller «Aguas Saborizadas»
¡Salud!
Una simple jarra de agua se puede convertir en pura alegría a través de ingredientes naturales que le darán un aspecto irresistible y un sabor más agradable, al mismo tiempo que la revitalizamos de minerales y antioxidantes. [Incluye la elaboración de 5 preparaciones + degustación].
5.- Micro Taller «Aderezos Saludables»
¡Potencia tus ensaladas!
Aderezos saludables elaborados con ingredientes naturales, muy sencillos de hacer y, sobre todo, rápidos. [Incluye la elaboración de 5 recetas + degustación.]
6.- Micro Taller «Brotes y Germinados»
Los verdaderos superalimentos.
Los germinados son plantas vivas donde se concentran gran cantidad de nutrientes de altísima calidad. Aprende a realizar tus propios germinados caseros mientras te informas sobre sus maravillosos beneficios. [Incluye degustación].
7.- Micro Taller «Hierbas y especias»
¡Pon a prueba tus sentidos!
Potencia el sabor de tus comidas y dales un toque único a tus platos a través de hierbas aromáticas, especias y raíces cargadas de propiedades medicinales que abrazarán tu organismo.
8.- Micro Taller «Arepas más nutritivas»
¡Nuestro pan de cada día!
Arepas recargadas de mucha fibra, coloridas y atractivas visualmente para el consumo de toda la familia. Se enseñarán a hacer 8 versiones de arepitas utilizando ingredientes naturales. [Incluye degustación]
¿Quieres hacer un Micro Taller Verde en tu empresa?
El recurso más valioso de una empresa es su gente, y mientras tengamos más personas saludables, comprometidas y motivadas conformando nuestro equipo de trabajo con toda seguridad tendremos una empresa más productiva y próspera. ¡Yo estoy aquí para ayudarte a conseguirlo!
¿Qué necesitas para realizarlos?
- Solicitar un presupuesto a través de verdEquilibrio@gmail.com y confirmar disponibilidad de fechas.
- Un mínimo de 20 participantes
- Un salón ventilado e iluminado que disponga de dos mesones amplios para trabajar cómodamente y suficientes sillas para los asistentes.
- 1 video beam para proyectar una presentación. No es indispensable y solo es necesario para algunas actividades.
- 1 micrófono inalámbrico tipo balita, solo si el espacio o la cantidad de participantes lo amerita.
- Punto de luz y punto de agua en el lugar de trabajo o lo más cercano posible.
¿Un postre sano que sepa delicioso? ¡Sí, sí es posible! Ven a divertirte mientras aprendes recetas súper sencillas, sin azúcar y sin harina refinada, ideales para endulzar tu vida y la de toda tu familia de forma rica y natural y lo más importante: mientras nutres tu cuerpo y complaces tu paladar.
De 9 am a 5 pm (8 horas)
Urb. La Campiña. Caracas, Venezuela
Hay estacionamiento
Mínimo 8 – máximo 15
¿Qué vamos a cocinar?
- Barritas heladas
- Sorbetes sorpresa
- Crema de choco avellanas
- Brownie de batata
- Ponquecitos de choco coco
- Besitos de coco
- Sirope de caramelo
- Mousse de chocolate
- Tartaletas de queso de cabra
(Recetas sujetas a cambios)
¿Qué incluye el taller?
- Todos los ingredientes y utensilios
- Delantal para la actividad
- Hidratación
- Refrigerio
- Degustación de todas las preparaciones
- Obsequio y rifa
- Recetario digital
- Certificado digital
- Mis mejores tips de alimentación y estilo de vida saludable
¿Qué debo llevar?
- La mejor disposición para pasarla bien, aprender y compartir.
Te enseñaré cómo organizarte para incluir más alimentos naturales en tus comidas y así logres crear recetas balanceadas y deliciosas, que serán clave para fortalecer tu sistema digestivo.
De 9 am a 5 pm (8 horas)
Urb. La Campiña. Caracas, Venezuela
Hay estacionamiento
Mínimo 8 – máximo 15
¿Qué vamos a cocinar?
-
- Caldo de huesos
- Salmorejo (sopa fría)
- Pastich de berenjena
- Falafel con salsa de yogur
- Ceviche de camarones y mango
- Nuggets de pollo
- Antipasto de atún
- Ratatouille
- Brochetas de calabacín
(Recetas sujetas a cambios)
¿Qué incluye el taller?
- Todos los ingredientes y utensilios
- Delantal para la actividad
- Hidratación
- Refrigerio
- Degustación de todas las preparaciones
- Obsequio y rifa
- Recetario digital
- Certificado digital
- Mis mejores tips de alimentación y estilo de vida saludable
¿Qué debo llevar?
- La mejor disposición para pasarla bien, aprender y compartir.
Quiero darte las herramientas necesarias para que desintoxiques tu cuerpo de forma natural y arranques tus mañanas con mucha más energía, a través de consejos y recetas tan fáciles como sabrosas, al mismo tiempo que disfrutarás de una alegre experiencia al aire libre, compartiendo con un grupo de personas, que al igual que tú, desean ganar más salud.
De 9 am a 5 pm (8 horas)
Urb. La Campiña. Caracas, Venezuela
Hay estacionamiento
Mínimo 8 – máximo 15
¿Qué vamos a preparar?
- Batidos verdes
- «Leches» vegetales
- Tortillas libres de gluten
- Pancitos sin harina
- Crackers de semilla
- Pudines de chía y avena trasnochada
- Involtini a base de huevo
- Huevos en salsa roja (shakshuka)
- Granola casera
- Crujiente de quinoa con manzana especiada
(Recetas sujetas a cambios)
¿Qué incluye el taller?
- Todos los ingredientes y utensilios
- Delantal para la actividad
- Refrigerio e hidratación
- Degustación de todas las preparaciones
- Rifa y obsequio
- Recetario digital
- Certificado digital
- Mis mejores tips de alimentación y estilo de vida saludable
¿Qué debo llevar?
- La mejor disposición para pasarla bien, aprender y compartir.
FRUTAS. La verdadera comida rápida. Llenas de antioxidantes y vitaminas nos ayudan a desintoxicarnos de forma natural aportándonos salud, vitalidad y energía. Además son bellísimas, deliciosas y nos ayudan a vernos más jóvenes y radiantes. 
Lo ideal es consumirlas solas en ayuno o de merienda, sin mezclarlas con otros alimentos, para realmente aprovechar todos su beneficios. Cuando las comas, hazlo lo más cerca posible de su cáscara, porque justo allí se concentran nutrientes esenciales.
Mis favoritas son el mango, la patilla (sandia), el cambur (banana), la manzana verde y el aguacate. ¿Cuáles son tus frutas preferidas?
Despiértate con una alarma que te guste y ponla media hora antes de lo acostumbrado, para que hagas todo con más calma.
Abre los ojos y da gracias por un nuevo día, por una nueva oportunidad para ser feliz y hacer las cosas mejor que ayer.
Abraza fuerte a tu familia, a tus mascotas… y diles cuanto los amas.
Mírate al espejo y sonríete, arréglate con cariño así vayas a la panadería.
Disfruta de un riquísimo desayuno saludable.
Báñate con música.
Visualízate teniendo un día fantástico, logrando todo lo que tienes pensado hacer.
Sonríele a todo aquel que te vayas encontrando.
¿Qué más te gustaría agregar?
…Engorda el odio, la envidia y la negatividad. Engorda quejarse por todo, gritar y criticar. Engorda ser irrespetuosa o irresponsable, engorda no hablar con la verdad, engorda la injusticia al igual que engorda la infelicidad. Si vas a cambiar algo de tu alimentación comienza con esto para que tú veas como en unos pocos días te sientes mucho más ligera y feliz. 
Nunca dejes de alimentar tu espíritu de experiencias y mensajes positivos cada día de tu vida.
El estrés diario muchas veces nos arrebata la bonita conexión que podemos tener al momento de sentarnos a la mesa. 
Si quieres mejorar tu calidad de vida es importante que tengas en cuenta:
1.- Respeta tus horarios de comida
2.- Siéntate, no comas de pie
3.- Escoge alimentos naturales y reduce al máximo los productos procesados
4.- Presenta de manera agradable tu plato
5.- Aparta el celular, apaga el televisor
6.- Si vas a compartir la mesa procura hablar solo de cosas positivas
7.- Haz un esfuerzo por masticar lentamente dejando los cubiertos a un lado entre bocado y bocado
8.- Escucha tu cuerpo, si estás satisfecha no tienes por qué seguir comiendo. Guárdalo para otro momento
9.- Agradece cada vez que te sientes a comer 
1. Ten en cuenta que tanto los grandes amores como los grandes logros implican grandes riesgos.
2. Cuando pierdas, no te pierdas la lección.
3. Sigue las tres Rs: Respeto por ti mismo; Respeto por los demás; Responsabilidad por todas tus acciones
4. Recuerda que no conseguir lo que quieres es a veces un gran golpe de suerte.
5. Aprende las normas para saber cómo romperlas debidamente.
6. No dejes que una pequeña disputa dañe una gran amistad.
7. Cuando te des cuenta de que has cometido un error, da los pasos necesarios para corregirlo de forma inmediata.
8. Pasa tiempo a solas cada día.
9. Abre los brazos al cambio, pero no sueltes tus valores.
10. Recuerda que el silencio es a veces la mejor respuesta.
11. Vive una vida buena y honrada. Cuando te hagas mayor y eches la vista atrás, podrás disfrutarla por segunda vez.
12. Un ambiente amoroso en tu hogar es la base para tu vida.
13. En desacuerdos con tus seres queridos, aborda sólo la situación actual. No remuevas el pasado.
14. Comparte tus conocimientos. Es una forma de alcanzar la inmortalidad.
15. Sé amable con la tierra.
16. Una vez al año, visita algún lugar en el que nunca estuviste.
17. Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor por el otro supera a la necesidad del otro.
18. Mide tu éxito en base a lo que tuviste que renunciar para conseguirlo.